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近年、健康志向の高まりとともに注目を集めているポタリング ダイエット。従来のハードなトレーニングとは異なり、自転車でのんびりと散歩するように走る低強度の運動でありながら、科学的研究により確かなダイエット効果が証明されています。週3回30分の...