伊豆半島は、その豊かな自然景観と温泉、グルメ、歴史的スポットが点在する魅力あふれる観光地として知られています。そんな伊豆の魅力を気軽に、そして自分のペースで楽しむ方法として注目されているのが「ポタリング」です。ポタリングとは、自転車で気ままに散策するように楽しむ軽いサイクリングのこと。「ぽたぽた」と走るという意味合いから名付けられたこの言葉は、競技志向の激しいサイクリングとは一線を画した、誰でも楽しめる自転車散歩を表しています。
伊豆は首都圏から比較的アクセスが良く、JR東海道新幹線や伊豆急行を使えば日帰りでも充分に楽しめる距離にあります。さらに近年は、伊豆急行による「サイクルトレイン」の運行や各地のレンタサイクル施設の充実により、自転車を持っていない方でも手軽に伊豆のポタリングを楽しめるようになりました。特に電動アシスト自転車の普及は、起伏の多い伊豆の地形でも無理なく走れる環境を提供し、ポタリング人気に一層の拍車をかけています。
伊豆でのポタリングの魅力は、なんといっても変化に富んだ景色を間近で感じられること。太平洋の荒々しい海岸線、のどかな田園風景、歴史ある温泉街、そして富士山を望む絶景ポイントなど、走る場所によって全く異なる風景が楽しめます。また、地元の方々との触れ合いや、観光バスでは立ち寄らないような隠れた名所の発見など、自転車だからこそ味わえる旅の喜びがあります。
これから紹介する伊豆ポタリングのガイドを参考に、あなたも伊豆の魅力を自転車で探してみませんか？景色を楽しみながら、風を感じながら、そして時には汗をかきながら巡る伊豆の旅は、きっと新しい発見と感動で満ちているはずです。
伊豆でポタリングするなら初心者におすすめのコースはどこ？
伊豆でポタリングを始めてみたい初心者の方には、難易度が低く、かつ景観や観光スポットも充実したコースがおすすめです。特に以下の3つのコースは、初めての方でも安心して楽しめるでしょう。
1. 城ヶ崎海岸ピクニカルコース
城ヶ崎海岸エリアは、伊豆高原駅を起点に気軽に楽しめる初心者向けコースです。全長約10kmと短めながら、絶景ポイントが点在しています。
このコースの最大の見どころは、何といっても門脇吊橋。全長48m、海面からの高さは23mのこの吊橋からは、荒々しい溶岩が作り出した独特の海岸線と青い海のコントラストを一望できます。約4000年前、大室山の噴火によって流れ出た溶岩が冷え固まってできたこの景観は、まさに大自然のアートと言えるでしょう。
城ヶ崎海岸周辺は比較的平坦な道が多く、初心者でも無理なく走れます。また、遊歩道も整備されているので、自転車を止めて散策することもできます。
2. 修善寺温泉郷と狩野川リバーサイドコース
歴史ある温泉街の風情と、のどかな川沿いの景色が楽しめるコースです。修善寺駅を起点に、修善寺温泉街を散策した後、狩野川沿いのサイクリングロードを走るルートは、距離約20kmの初中級者向けコースです。
修禅寺や竹林の小径など風情ある観光スポットを巡った後は、整備された狩野川サイクリングロードをのんびり走ることができます。川沿いは比較的平坦で走りやすく、途中には休憩スポットも点在しているので安心です。
3. 伊豆高原アートとパン屋さん巡りコース
伊豆高原エリアは、おしゃれなカフェやパン屋さん、美術館などが点在するエリアです。伊豆高原駅を拠点に、「伊豆テディベア・ミュージアム」や「ニューヨークランプミュージアム＆フラワーガーデン」などの文化施設を巡りながら、途中でおいしいパンやスイーツを楽しむことができます。
全長15〜20kmのこのコースは、一部坂道があるものの、電動アシスト自転車を利用すれば初心者でも十分に楽しめます。特に「ル・フィヤージュ」や「ベーカリー＆テーブル スイーツ伊豆」など、地元で人気のパン屋さんやカフェに立ち寄りながらのポタリングは、グルメと風景を同時に楽しめる贅沢なコースです。
これらのコースに共通するのは、伊豆急行の駅から始められるアクセスの良さ、比較的平坦な道が多いこと、そして休憩・観光スポットが適度に点在していることです。特に初めてのポタリングでは、無理せず途中で休憩を取りながら、伊豆の風景や文化を楽しむ余裕を持ったプランを立てることをおすすめします。
また、これらのコースはいずれも「伊豆ぽたSTATION」などのレンタサイクル施設からアクセスしやすく、事前に自転車を準備していなくても手軽に楽しめるのも魅力です。初めての方は、電動アシスト自転車を借りることで、坂道も楽に走れて疲労も軽減できるでしょう。
電動アシスト自転車は伊豆のポタリングにどのようなメリットがある？
伊豆半島は美しい景観が魅力の地域ですが、その景観美の源となっている地形の起伏が、サイクリングにとっては大きな障壁となることがあります。そこで注目されているのが電動アシスト自転車です。伊豆のポタリングにおいて電動アシスト自転車がもたらすメリットは、以下のように多岐にわたります。
1. 坂道の負担を大幅に軽減
伊豆半島は火山活動によって形成された地形のため、平坦な道が少なく、アップダウンが多いのが特徴です。特に魅力的な景色が広がる高台や、西伊豆スカイラインなどの人気スポットへ向かうためには、かなりの上り坂を克服する必要があります。
電動アシスト自転車は、こうした坂道をぐっと楽にしてくれます。ペダルを踏む力を最大約2倍に増幅してくれるため、普段自転車に乗り慣れていない方や、体力に自信のない方でも無理なく坂道を上ることができます。例えば伊豆高原から大室山へのルートや、亀石峠越えなどの勾配が急な区間でも、電動アシストのサポートがあれば息切れせずに走行できます。
2. 行動範囲の拡大
通常の自転車では体力的な限界から、訪れるスポットを限定せざるを得ないことがありますが、電動アシスト自転車なら行動範囲が格段に広がります。例えば、伊豆高原から城ヶ崎海岸、さらに大室山まで足を延ばすといった、一日で複数の名所を巡るコースも無理なく楽しめます。
「もう少し先まで行ってみたい」という好奇心を満たせるのも電動アシスト自転車の魅力です。予定になかった寄り道も気軽にできるため、地図には載っていないような隠れた絶景ポイントや、地元の人しか知らないようなスポットを発見する機会が増えます。
3. 体力差のある仲間同士でも一緒に楽しめる
ポタリングを家族や友人と楽しむ場合、メンバー間の体力差が問題になることがあります。しかし、電動アシスト自転車を利用すれば、体力に自信のない方でも他のメンバーと同じペースで走ることができ、一緒に風景を楽しみながら会話を楽しむことが可能になります。
特に親子やカップル、シニア世代を含むグループでのポタリングでは、この体力差を埋めてくれる電動アシストの恩恵は大きいでしょう。誰かが遅れたり、疲れて途中であきらめたりすることなく、全員で充実した時間を共有できます。
4. 天候や体調に左右されにくい
伊豆の天気は変わりやすく、急に風が強くなったり、予想外の向かい風に悩まされることもあります。電動アシスト自転車なら、こうした天候の変化による負担も軽減されます。また、朝は元気でも午後には疲れが出てくるといった体調の変化にも対応しやすく、一日を通して安定した走行を維持できます。
5. 汗をかきにくく、観光を快適に
激しい運動をせずに走れるため、汗をかく量が少なく済みます。これは観光地を巡る際に大きなメリットとなります。レストランやカフェ、美術館などに立ち寄る際も、汗だくになっていないので快適に過ごせます。また、着替えの心配も少なく、荷物を最小限に抑えられるのも利点です。
伊豆エリアではこうしたメリットを活かすため、「伊豆ぽたSTATION」をはじめ、各地のレンタサイクル施設で電動アシスト自転車のレンタルサービスが充実しています。伊豆高原駅や伊豆急下田駅にある「伊豆ぽたSTATION」では、状態の良い電動アシスト自転車を1日2,200円（9:30～16:30）でレンタルでき、初めての方でも気軽にポタリングを楽しむことができます。
電動アシスト自転車のこうしたメリットを活かせば、伊豆の起伏に富んだ地形も障壁ではなく、むしろ新たな風景との出会いの機会となるでしょう。坂の上から眺める景色は、そこに至るまでの小さな「努力」があるからこそ、一層美しく感じられるものです。
伊豆ポタリングで必見の絶景スポットはどこ？
伊豆半島は、その多様な地形と豊かな自然環境から、数多くの絶景スポットが点在しています。ポタリングならではの自由度を活かして、これらの絶景ポイントを巡る旅は、きっと忘れられない思い出になることでしょう。ここでは、自転車で訪れたい伊豆の絶景スポットを、エリア別にご紹介します。
1. 東伊豆エリアの絶景スポット
城ヶ崎海岸と門脇吊橋：伊豆高原から約20分でアクセスできる城ヶ崎海岸は、伊豆を代表する景勝地の一つです。特に、長さ48m、高さ23mの門脇吊橋からの眺めは圧巻。眼下には荒々しい溶岩の岸壁と青い海が広がり、晴れた日には伊豆大島まで見渡せます。吊橋を渡る際のスリル感も魅力の一つですが、自転車は降りて押して渡ることを忘れずに。
大室山：伊豆高原のシンボル的存在である大室山は、標高580mの単成火山です。山頂へはリフトで上ることができ（自転車は麓に停めて上ります）、頂上からは伊豆半島を360度のパノラマで見渡せます。特に富士山と相模湾を一望できる北西側の展望は絶景中の絶景。春には山焼き後の黒々とした山肌と青空のコントラストも見事です。
稲取細野高原：東伊豆町の高原地帯にある細野高原は、夏には緑の草原、秋には一面のススキ野原となる美しいスポットです。特に秋のススキが風に揺れる様子は幻想的で、写真愛好家にも人気。高台からは相模湾と伊豆諸島を見渡せます。道はやや起伏がありますが、電動アシスト自転車なら問題なく到達できるでしょう。
2. 西伊豆エリアの絶景スポット
西伊豆スカイラインと達磨山高原：西伊豆の山間部を走る西伊豆スカイラインは、伊豆でも指折りの絶景ドライブルートとして知られています。中でも達磨山高原レストハウス周辺からの眺めは特筆もの。駿河湾と富士山を一望でき、特に晴れた日の富士山の姿は息をのむ美しさです。坂道がかなりきついため、上りは電動アシスト自転車でも大変ですが、頂上からの景色はその苦労を忘れさせてくれます。もし体力に自信がない場合は、サポートカーで上り、下りだけを自転車で楽しむのもおすすめです。
堂ヶ島と三四郎島：西伊豆町の堂ヶ島は、海食洞や奇岩が点在する風光明媚な地域です。特に「天窓洞」と呼ばれる海食洞は、洞窟の天井が崩れて自然にできた窓から光が差し込む幻想的な景観が楽しめます。また、沖合に浮かぶ三四郎島の周りにも奇岩が点在し、絵葉書のような美しい風景を形成しています。
石廊崎：伊豆半島最南端の岬である石廊崎は、断崖絶壁から太平洋を一望できる絶景ポイントです。2019年に「石廊崎オーシャンパーク」としてリニューアルオープンし、より訪れやすくなりました。岬からは伊豆諸島はもちろん、晴れた日には房総半島まで見渡せることもあります。夕暮れ時の夕日スポットとしても人気です。
3. 中伊豆・南伊豆エリアの絶景スポット
河津七滝ループ橋：天城峠に向かう途中にあるループ橋は、らせん状に上っていく独特の形状が特徴で、走っているだけでもスリル満点。橋の周辺には七つの滝があり、特に春の桜の時期は桜と滝のコントラストが美しい景観を生み出します。
浄蓮の滝：天城山中にある浄蓮の滝は、日本の滝百選にも選ばれている名瀑です。滝のしぶきと周囲の緑のコントラストが美しく、マイナスイオンを全身で感じられるリフレッシュスポット。川端康成の小説『伊豆の踊子』の舞台としても知られています。
弓ヶ浜：南伊豆町にある弓ヶ浜は、その名の通り弓なりに伸びる白砂の美しいビーチです。遠浅の海と白い砂浜、そして背後の松林のコントラストが美しく、特に朝日や夕日の時間帯は絶景です。ビーチ沿いの道はほぼ平坦で走りやすく、海を眺めながらのポタリングは最高の気分が味わえます。
これらの絶景スポットを巡る際の注意点として、人気スポットは観光シーズンや週末に混雑することがあります。また、海岸線や展望台などでは、強風に注意が必要です。さらに、急な上り坂がある場所では、電動アシスト自転車であっても無理せず休憩を取りながら進むことをおすすめします。
伊豆の絶景ポイントの多くは、その景観の素晴らしさが代わりに立地の厳しさを伴うことが多いですが、それだけに到達したときの感動も大きいものです。ポタリングならではのペースで、こうした絶景との出会いを楽しんでください。
伊豆のポタリング中に立ち寄りたいカフェやグルメスポットは？
伊豆でのポタリングの楽しみの一つは、サイクリングの合間に立ち寄る地元のカフェやグルメスポット。自転車だからこそ気軽に立ち寄れる場所も多く、その土地ならではの味覚を楽しむことができます。ここでは、ポタリングコース沿いにある特におすすめのカフェとグルメスポットをご紹介します。
1. 伊豆高原・城ヶ崎エリアのグルメスポット
ル・フィヤージュ (Le Feuillage)：伊豆高原の森の中にある人気のパン屋さんです。自然に囲まれた静かな立地で、焼きたてのハード系パンやスイーツパンが楽しめます。店内にはイートインスペースもあり、ポタリングの休憩にぴったり。特にクロワッサンや季節のフルーツを使ったデニッシュは絶品です。
チェレステカフェ：地元で大人気のサイクリスト向けカフェ。店主自身も自転車愛好家で、サイクリストに優しい設備やメニューが充実しています。若鶏のローストやカレーなどのボリュームある食事メニューは、サイクリングで消費したエネルギーを補給するのに最適です。店内には修理工具なども置いてあり、万が一のトラブル時にも頼りになります。
ぼら納屋：城ヶ崎海岸近くにある海鮮料理店。地元で獲れた新鮮な魚介類を使った海鮮丼や定食が人気で、特に金目鯛の煮付けは絶品です。テラス席からは海を眺めることができ、ポタリングの疲れを癒やしながら食事を楽しめます。
更科 伊豆高原：国道から一本入ったところにある風情ある蕎麦屋。平日限定のランチ（ミニ丼とお蕎麦orうどん、茶碗蒸し、甘味付きで1000円）がリーズナブルで人気です。コリっとした食感の「更科そば」は、ポタリングの途中で小腹が空いたときにちょうど良い一品です。
ぐり茶の杉山：伊豆名物のぐり茶パウダーをたっぷりかけたバニラソフトクリームが名物のお店。甘さ控えめのソフトクリームと香り高いぐり茶の組み合わせは、サイクリングで暑くなった体を爽やかに冷やしてくれます。テイクアウトしてポタリングの途中で食べるのもおすすめです。
2. 西伊豆・南伊豆エリアのグルメスポット
の一食堂（戸田）：西伊豆、戸田にある食堂で、深海魚料理が名物です。特にタカアシガニや金目鯛は絶品。西伊豆スカイラインでの景色を楽しんだ後の食事にぴったりです。地元の漁師からの直接仕入れの新鮮な魚を使った料理は、旅の思い出に残る味わいです。
網元料理 徳造丸 本店（稲取）：東伊豆・稲取にある老舗の海鮮料理店。金目鯛の姿煮をはじめとした新鮮な魚料理が自慢で、ランチタイムはリーズナブルに楽しめるメニューも豊富です。特に「金目鯛めし」は地元でも人気の一品。東伊豆海岸線サイクリングの途中で立ち寄るのに最適です。
青木さざえ店（石廊崎）：伊豆半島最南端、石廊崎近くにあるさざえ料理の専門店。新鮮なさざえの壺焼きや、伊勢海老ラーメンなど、地元ならではの味が楽しめます。石廊崎オーシャンパークからのサイクリング途中に立ち寄れる位置にあり、絶景を楽しんだ後の食事に最適です。
かっぱ食堂（稲取）：地元で長く愛される食堂で、特にボリューム満点の「肉チャーハン」が名物です。リーズナブルな価格と家庭的な味わいで、ポタリングで消費したエネルギーを効率良く補給できます。地元の日常に触れられる素朴な雰囲気も魅力です。
3. 修善寺・中伊豆エリアのグルメスポット
あまご茶屋 修善寺店：修善寺温泉近くにある、あまご料理専門店。伊豆の清流で育ったあまごを使った塩焼きや刺身、甘露煮などが楽しめます。特にあまごの塩焼き定食は、シンプルながらも川魚の旨みを堪能できる一品。修善寺温泉街を散策した後の食事にぴったりです。
朴念仁（ぼくねんじん）：修善寺にある人気蕎麦店。こだわりの手打ち蕎麦が味わえ、特にコシのある十割そばは絶品です。和モダンな店内は落ち着いた雰囲気で、サイクリングの疲れを癒すのに最適。季節の天ぷらや地元野菜を使った副菜も美味しいと評判です。
Gelateria & Bake Coeda House：建築家・隈研吾氏設計のスタイリッシュなカフェ。伊豆の食材を使ったジェラートやベーカリー、コーヒーが楽しめます。周囲の自然と調和した建物デザインも見どころの一つ。ガラス張りの店内からは狩野川の美しい景色を眺めることができ、サイクリング途中の癒しのスポットになることでしょう。
ザ・クランク（The Crank）：修善寺駅近くにあるサイクリスト向けイタリアン。店内にはロードバイクが飾られ、サイクリストフレンドリーな雰囲気です。パスタやピザなどのイタリア料理が楽しめ、ボリューム満点のメニューは長距離ポタリングの後の空腹を満たしてくれます。地元食材を使ったメニューも多く、伊豆の味覚も楽しめます。
これらのカフェやグルメスポットを訪れる際には、いくつか注意点があります。人気店は週末や観光シーズンに混雑することがあるので、時間に余裕を持った計画を立てましょう。また、自転車の駐輪場所を事前に確認しておくと安心です。いくつかの店舗では、サイクリスト向けの特典やサービス（例：ドリンクサービスやわかりやすい駐輪スペースの提供など）を行っているところもあるので、事前に調べておくと良いでしょう。
伊豆のグルメは、海の幸、山の幸、そして独自の食文化が融合した多彩な魅力があります。ポタリングの合間に、その土地ならではの味を楽しむことは、旅の記憶をより豊かにしてくれるはずです。自転車で走った後に味わう食事は格別ですので、ぜひ立ち寄ってみてください。
伊豆でポタリングをするときの準備や注意点は？
伊豆での充実したポタリング体験のためには、事前の準備と現地での注意点を押さえておくことが大切です。ここでは、安全で楽しいポタリングのための必須ポイントをご紹介します。
1. 事前の準備
適切な自転車の選択：伊豆は起伏が多い地形のため、電動アシスト自転車がおすすめです。自分の自転車を持っていない場合は、伊豆高原駅や伊豆急下田駅にある「伊豆ぽたSTATION」などのレンタサイクル施設を利用するとよいでしょう。電動アシスト自転車は人気があるため、特に週末や祝日は事前予約をしておくことをおすすめします。
服装と装備：動きやすい服装を心がけ、長時間の日差しに備えて帽子や日焼け止めも忘れずに準備しましょう。伊豆の天候は変わりやすいので、軽量の防風ジャケットや雨具も持参すると安心です。また、サイクルグローブやサングラスも快適なライドには役立ちます。伊豆ぽたSTATIONなどのレンタサイクル施設では、ヘルメットの着用が必須となっているので注意しましょう。
体調管理と水分補給：ポタリング中はこまめな水分補給が重要です。特に夏場は脱水症状になりやすいので、ボトルに水やスポーツドリンクを入れて持参しましょう。また、行程に対して無理のない計画を立て、体力に合わせて休憩ポイントを設けることも大切です。軽食やエネルギー補給用の食べ物（チョコレートやエナジーバーなど）も用意しておくと良いでしょう。
ルート計画：初めて訪れる場所では、事前にルートを確認しておくことが重要です。伊豆は携帯電話の電波が届きにくいエリアもあるため、オフラインでも使えるマップアプリやルートマップを用意しておくと安心です。また、主要な休憩ポイントや観光スポット、自転車の修理ができる場所なども調べておくと良いでしょう。
2. 現地での注意点
交通ルールの順守：自転車も車両の一種です。道路交通法を守り、安全な走行を心がけましょう。特に伊豆の観光地周辺は車の交通量が多い場所もあるので、十分に注意が必要です。信号を守り、無理な横断や割り込みはせず、夜間走行時はライトを点灯させましょう。
天候の変化に注意：伊豆の天気は変わりやすく、特に海沿いのエリアでは突然の強風や雨に見舞われることもあります。天気予報をこまめにチェックし、悪天候が予想される場合は無理をせず計画を変更することも検討しましょう。特にトンネルや山間部では気温差が大きいことがあるので、重ね着できる服装が望ましいです。
自転車の管理：観光スポットで自転車を停める際は、必ず施錠をしましょう。また、貴重品は身につけておくか、コインロッカーなどに預けることをおすすめします。レンタサイクルの場合は、施設の利用ルールに従い、返却時間に遅れないように気をつけましょう。
地元の習慣への配慮：農作業中の農道や住宅地を通過する際は、スピードを落とし、地元の方々の迷惑にならないように配慮しましょう。また、ゴミは持ち帰り、自然環境を大切にする心がけも忘れずに。
3. 便利なサービスや施設
サイクリスト応援スポット：伊豆半島には「バイシクルピット」と呼ばれるサイクリスト向けのサポート施設が多数あります。ポンプや工具の貸し出し、サイクルラックの設置などのサービスを提供しており、万が一のトラブルにも対応してくれます。主要な観光スポットや道の駅などに設置されているので、事前にチェックしておくと安心です。
サイクルトレイン：伊豆急行と伊豆箱根鉄道では「サイクルトレイン」と呼ばれる、自転車をそのまま車内に持ち込める電車を運行しています。これを利用すれば、片道だけ自転車で走り、帰りは電車で戻るといった柔軟な計画が立てられます。ただし、利用できる列車が限られているため、事前に時刻表を確認しておきましょう。
レンタサイクル施設：伊豆ぽたSTATIONをはじめ、伊豆半島各地にはレンタサイクル施設があります。電動アシスト自転車からクロスバイク、ロードバイクまで様々なタイプの自転車を借りることができます。レンタルには本人確認書類（運転免許証、健康保険証、パスポートなど）が必要なことが多いので、忘れずに持参しましょう。
4. 緊急時の対応
パンクや故障時：自転車のパンクや軽度の故障に備え、簡単な修理キット（パンク修理セット、六角レンチなど）を持参すると安心です。また、前述のバイシクルピットや、サイクリスト向けのカフェなどでも基本的な工具を借りられることがあります。
けがや体調不良時：無理は禁物です。体調が悪くなったら休憩を取り、水分と塩分を補給しましょう。万が一の怪我や重度の体調不良の場合は、近くの医療機関を受診するか、緊急の場合は迷わず119番に連絡しましょう。主要な観光スポットや宿泊施設には、近隣の病院情報が掲示されていることが多いです。
緊急連絡先：レンタサイクル施設の連絡先、宿泊先の情報、地元の交番や病院の連絡先などをメモやスマートフォンに保存しておくと、いざというときに役立ちます。また、同行者がいる場合は、お互いの居場所を把握しておく方法も決めておきましょう。
伊豆でのポタリングは、準備を整え、安全に配慮すれば、誰でも楽しめる素晴らしいアクティビティです。豊かな自然と文化に触れながら、自分のペースで伊豆の魅力を探索してみてください。思いがけない発見や感動が、きっとあなたを待っていることでしょう。
伊豆は、その豊かな自然景観と温泉、グルメ、歴史的スポットなど、サイクリストにとって魅力的な要素が詰まった観光地です。ポタリングという気軽な自転車の旅を通じて、伊豆の多彩な魅力を存分に楽しんでいただければ幸いです。
初心者の方は城ヶ崎海岸コースや修善寺温泉郷コースから始め、慣れてきたら西伊豆スカイラインの絶景や天城峠の歴史ある景観にも挑戦してみてください。電動アシスト自転車を活用すれば、坂道の多い伊豆の地形も気軽に楽しむことができます。
途中で立ち寄るカフェやグルメスポットでは、地元ならではの食材を使った料理やスイーツを楽しみ、旅の記憶をより豊かなものにしてください。そして何より、安全第一で、余裕を持ったプランニングを心がけることが、楽しいポタリング体験の鍵となります。
伊豆の海と山、歴史と文化が織りなす風景の中を、風を感じながら走る喜びは格別です。あなただけの伊豆の魅力を発見する旅に、ぜひ自転車で出かけてみてください。
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