いしかわ里山里海の能登・七尾・和倉温泉エリアでのポタリングは、世界農業遺産に認定された美しい里山里海の景観を自転車でのんびりと巡る、贅沢な旅のスタイルです。七尾市や和倉温泉を拠点に、穏やかな七尾湾の海景や能登島の絶景、1,200年以上の歴史を誇る和倉温泉を自分のペースで楽しむことができます。速さを競わず景色を味わいながら走るポタリングだからこそ、車では見過ごしてしまう能登の小さな魅力に出会えるのが特徴です。
この記事では、いしかわ里山里海サイクリングルートのコース情報から、七尾市の観光スポット、和倉温泉の楽しみ方、能登の絶品グルメ、さらには能登半島地震からの復興の現状まで、能登ポタリングの魅力を余すところなくお伝えします。2024年1月の地震から復興が着実に進む能登では、観光で訪れること自体が地域への大きな応援となっています。自転車にまたがって、世界農業遺産の里山里海の風を感じる旅に出かけてみてください。
世界農業遺産「能登の里山里海」とは
能登の里山里海が世界農業遺産に認定された経緯
「能登の里山里海」は、日本で初めて世界農業遺産に認定された地域です。2011年6月11日、中国・北京で開催された国連食糧農業機関（FAO）主催の国際フォーラムにおいて、新潟県佐渡市の「トキと共生する佐渡の里山」とともに認定されました。日本国内初であるだけでなく、先進国としても初の認定という歴史的な出来事でした。
世界農業遺産（GIAHS）とは、社会や環境に適応しながら何世紀にもわたり発達してきた農業上の土地利用や伝統的な農業、それに関わる文化や景観、生物多様性に富んだ世界的に重要な地域を認定する制度です。能登の里山里海は、長い農耕の歴史の中で培われた伝統文化や祭礼、慣習が農業と一体的に形成され、現在も色濃く残っている点が高く評価されました。
里山里海の景観と受け継がれる伝統文化
能登の里山里海は、農地を中心に集落を形成する「里山」と、海の恵みを得ながら暮らす人々の「里海」が密接に繋がり、豊かな農村文化を形成しています。里山の象徴的な景観として知られるのが「白米千枚田（しろよねせんまいだ）」です。日本海に面した急傾斜地に小さな水田が幾重にも連なる棚田は、狭い土地を最大限に活用する先人たちの知恵の結晶であり、能登を代表する絶景として広く知られています。
能登半島の沿岸部では、海からの強い潮風から家屋を守るために「間垣（まがき）」と呼ばれる竹の垣根が設けられている地域があります。この間垣は、自然と共存しながら暮らしてきた能登の人々の生活の知恵を示すものであり、独特の集落景観を形成しています。
伝統的な技術や文化も数多く受け継がれています。「揚げ浜式製塩法」は日本で唯一能登にのみ残る伝統的な製塩法で、海水を汲み上げて塩田に撒き、天日と風の力で水分を蒸発させた後に煮詰めて塩を作るという手法が珠洲市を中心に行われています。「海女漁（あまりょう）」は女性が素潜りでサザエやアワビを採る伝統漁法で、能登の里海を象徴する文化として重要な位置を占めています。
「あえのこと」は能登地方に伝わる農耕神事で、田の神様を家に招き入れて豊作に感謝する行事です。12月5日に田の神様を迎え、翌年2月9日に田に送り出すという一連の儀式が行われ、ユネスコ無形文化遺産にも登録されています。さらに、巨大な灯籠（キリコ）を担いで練り歩く「キリコ祭り」は、能登各地で夏から秋にかけて行われる勇壮な祭りであり、能登の人々の信仰と地域の結束を象徴する文化行事です。
こうした世界農業遺産の景観や文化に触れながら走れることが、能登でのポタリングの最大の魅力となっています。
いしかわ里山里海サイクリングルートとポタリングコース
サイクリングルートの全体像
「いしかわ里山里海サイクリングルート」は、石川県が整備を進めるサイクリング環境の総称で、加賀から能登までの豊かな自然と美しい里山里海の景観を堪能できるルートとして設計されています。ジャパンエコトラックにも認定されており、環境に配慮した持続可能な観光の先進的な取り組みとしても注目されています。石川県の公式ウェブサイトでコース情報やサポート施設の詳細が公開されており、サイクリストにとって心強い情報源です。
主なルートとしては、能登半島先端部を巡り白米千枚田や禄剛崎灯台を結ぶ奥能登地区ルート、千里浜なぎさドライブウェイや能登金剛を望む羽咋地区ルート、白山山麓の田園風景を走る白山・川北地区ルート、そして総距離373.3キロメートルの本格的な里海サイクリングルートがあります。里海サイクリングルートは最大標高差189メートル、獲得標高2,718メートル、走行時間約30時間という上級者向けのコースです。
七尾・和倉温泉エリアのポタリング向けコース
七尾市・和倉温泉エリアには、ポタリングに最適な複数のコースが整備されています。
七尾湾岸コースは、七尾市街地から七尾湾沿いの整備された道を走り、穏やかな湾の景色を楽しみながら和倉温泉まで向かうコースです。距離は20キロメートルから40キロメートルと調整が可能で、初心者でも安心して楽しめます。七尾湾は波が穏やかなことで知られ、走行中に見える海面は鏡のように静かなことが多く、対岸に能登島を望みながらの走行は至福のひとときです。ゴール地点の和倉温泉で疲れを癒せるのも大きな魅力となっています。
能登島一周コースは、七尾湾に浮かぶ能登島を一周する40キロメートルから50キロメートルのルートです。全長1,050メートルの優美なアーチ橋である能登島大橋と、ツインブリッジのとという二つの橋を渡って島に入り、海岸線に沿って島を巡ります。能登島大橋の上からは七尾湾の絶景を一望でき、ツインブリッジのとからは能登島の西側に広がる穏やかな海と能登の山々が連なる景色を楽しめます。島内にはのとじま水族館や能登島ガラス美術館などの観光スポットが点在しており、サイクリングの途中で立ち寄ることができます。ただし、島内にはアップダウンがあるため、電動アシスト付き自転車の利用がおすすめです。
七尾湾ルート（上級者向け）は、七尾駅を発着とした全長約70.4キロメートルの本格的なコースです。七尾湾の美しい風景を眺めながら、走りごたえのあるサイクリングを楽しむことができ、途中で和倉温泉に立ち寄って汗を流すのもおすすめです。
のと里浜サイクリングルートの魅力
のと里浜サイクリングルート（能登海浜自転車道）は、ジャパンエコトラックに認定されたコースで、青く広がる日本海を眺めながら海岸線の自転車道をのんびり走ることができます。距離は34.5キロメートル、走行時間は約3時間で、ポタリングにも適しています。海風を感じながら走る自転車道は車の往来を気にせずに走れるため、初心者や家族連れにも安心です。途中には休憩スポットも設けられており、マイペースで楽しむことができます。
能登・七尾・和倉温泉でのポタリングの楽しみ方
ポタリングとは何か
ポタリングとは、目的地を厳密に決めず、自転車でのんびりと散策するように走るサイクリングスタイルのことです。英語の「potter（ぶらぶらする）」に由来する和製英語で、速さや距離を競うのではなく、風景を楽しみ、気になるスポットに立ち寄りながら自分のペースで走ることを楽しみます。
能登半島でのポタリングが特に魅力的なのは、世界農業遺産に認定された里山里海の風景の中を、風を感じながらゆったりと走れる点にあります。車では通り過ぎてしまうような小さな漁港や、路地裏の古い民家、田んぼの畦道に咲く野花など、自転車だからこそ出会える発見が数多くあります。
能登ポタリングにおすすめの季節
能登半島でのポタリングのベストシーズンは4月から11月で、特に5月から10月が最も適しています。
春の4月から5月は、桜や菜の花が咲き、田んぼに水が張られて水鏡のような風景が広がる美しい季節です。気温も穏やかで走りやすい環境が整います。夏の6月から8月は、青々とした水田と青い海のコントラストが美しい季節ですが、日差しが強いため十分な水分補給と日焼け対策が必要です。早朝や夕方の時間帯に走るのがおすすめです。
秋の9月から11月は、稲穂が黄金色に輝き収穫の風景が広がります。気温も過ごしやすく、各地でキリコ祭りが行われる時期でもあり、祭りに合わせた旅の計画も楽しみです。冬は日本海からの季節風が強く気温も低いためポタリングには適しませんが、荒々しい日本海の冬景色を楽しみたい場合は短い距離のポタリングに挑戦してみるのもよいでしょう。
レンタサイクルとのと鉄道を活用した能登ポタリング
和倉温泉の中央に位置する和倉温泉観光協会では、レンタサイクルのサービスを提供しています。軽快な乗り心地のクロスバイクから丈夫で安定感のあるシティサイクルまで種類が豊富で、用途や体力に合わせて選ぶことができます。特におすすめなのは電動アシスト付き自転車です。能登半島にはアップダウンのある道が多いため、電動アシストがあると格段に楽に走ることができ、体力に自信がない方や初心者にも安心です。レンタサイクルにはヘルメットやパンク修理キットなどの基本装備もセットで借りられる場合があるため、事前に確認しておくとよいでしょう。
ポタリングをさらに楽しむ方法として、のと鉄道七尾線との組み合わせがおすすめです。のと鉄道七尾線は七尾駅から穴水駅までの全長33.1キロメートルを結ぶローカル線で、七尾湾側の海岸沿いを走っています。車窓からは七尾湾の穏やかな海と沿線の里山の風景を楽しむことができます。行きは自転車で走り帰りは電車に乗って戻るというプランや、疲れた時に途中から電車に乗車するという柔軟なプランニングが可能です。沿線には能登中島駅の「郵便車オユ10」の展示や、笠師保駅周辺の牡蠣養殖場など、小さな見どころも点在しています。
七尾市の観光スポットをポタリングで巡る
能登食祭市場で能登の味覚を満喫
能登食祭市場は、七尾市のウォーターフロントに位置する複合観光施設で、七尾フィッシャーマンズ・ワーフとも呼ばれています。新鮮な海産物を販売する生鮮市場、能登の伝統文化を紹介する祭歳時館、能登の味を楽しむグルメ館などで構成されており、能登観光の情報拠点としての役割も果たしています。ポタリングの出発前や帰着後に立ち寄って、能登の新鮮な海の幸を味わったりお土産を購入したりするのに最適な場所です。館内ではキリコ祭りの巨大な灯籠を間近に見ることもできます。
能登島の見どころ—のとじま水族館と能登島ガラス美術館
能登島には、ポタリング中にぜひ立ち寄りたい観光スポットがあります。「のとじま水族館」は、能登半島近海の生き物を中心に約500種4万点を飼育する大規模な水族館です。2024年1月の能登半島地震で大きな被害を受けましたが、関係者の懸命な努力により2025年3月22日に完全復活を遂げました。日本海側最大級の水槽を悠々と泳ぐジンベエザメや、幻想的なトンネル水槽「イルカたちの楽園」は特に人気が高く、能登島一周ポタリングの際にはぜひ訪れたいスポットです。
「能登島ガラス美術館」は、世界各地の現代ガラスアートを展示する美術館で、能登島の自然に溶け込むユニークな建築が特徴です。ピカソやシャガールのデザインをもとにしたガラス作品のほか、国内外の作家による多彩なガラスアートを鑑賞できます。美術館周囲の公園からは七尾湾の美しい景色も楽しめるため、ポタリングの途中で芸術に触れるひとときを過ごすのもおすすめです。
七尾城跡と一本杉通りの歴史散策
七尾城は、室町時代に能登国の守護であった畠山氏が築いた山城で、日本100名城の一つに数えられています。標高約300メートルの城山に築かれた石垣は戦国時代の面影を今に伝えており、本丸跡からは七尾湾と能登島を一望できる素晴らしい眺望が広がります。ポタリングの途中に自転車を停めてハイキングがてら登ってみるのもよいですが、急な坂道があるため時間と体力に余裕を持って訪れることをおすすめします。
一本杉通りは七尾市中心部にある歴史ある商店街で、昭和の面影を残す建物が並ぶ風情ある通りです。老舗の醤油店や和菓子店、呉服店などが軒を連ねており、のんびりと散策しながら買い物や食べ歩きを楽しめます。毎年5月には「花嫁のれん展」が開催され、通りの各店舗に色鮮やかな花嫁のれんが飾られます。花嫁のれんとは、加賀藩の領地であった能登・加賀・越中地方に伝わる婚礼の風習で、嫁入りの際に花嫁が持参する美しいのれんのことです。ポタリングの途中に自転車を降りて、ゆっくりと歩いてみたい通りです。
和倉温泉の魅力とポタリング後の癒し
1,200年以上の歴史を持つ北陸唯一の海の温泉
和倉温泉は、開湯から1,200年以上の歴史を誇る北陸で唯一の海の温泉です。七尾湾に面した温泉地で、傷ついた白鷺が海中から湧き出る温泉で傷を癒しているのを漁師が発見したという開湯伝説が伝えられています。泉質はナトリウム・カルシウム塩化物泉（高張性弱アルカリ性高温泉）で、源泉温度は約92度と非常に高い温泉です。海の温泉ならではの塩分を含んだ湯は、身体の芯まで温まると評判で、ポタリングで疲れた身体を癒すのに最適です。
総湯と足湯でポタリングの疲れを癒す
和倉温泉の「総湯」は、地元住民によって運営されてきた日帰り入浴施設で、観光客にも開放されています。高温の源泉を加水せずにかけ流しで使用しており、本物の温泉を手軽に楽しめるのが魅力です。男女それぞれに内湯、露天風呂、サウナが完備されており、すべての浴槽の湯は閉館時に毎日全量入れ替えが行われています。広々とした休憩スペースも設けられており、入浴後にゆっくりとくつろぐことができます。2025年3月26日に利用が再開されており、ポタリングで汗をかいた後に立ち寄るのに最適な場所です。
「湯っ足りパーク」は七尾湾を眺めながら足湯に浸かることができる施設で、無料で利用できます。ポタリングで疲れた足を休めるのにぴったりの場所です。目の前に広がる七尾湾の景色と温かい足湯の組み合わせは、最高の癒しのひとときとなります。
温泉街の散策スポット—湯元の広場と弁天崎源泉公園
和倉温泉の源泉が湧き出る「湯元の広場」は、温泉街散策の定番スポットです。和倉温泉開湯伝説にちなんだシラサギのブロンズ像があり、その足元からは絶えず湯けむりが立ち上がっています。ここでは源泉に直接触れることができ、92度という高温の源泉の熱さを体感できます。源泉を使って温泉卵を作る体験も観光客に人気です。
「弁天崎源泉公園」は七尾湾を望む景観と温泉文化を同時に楽しめるスポットです。手湯（てゆ）が設けられているほか、「涌浦乃湯壺（わくうらのゆつぼ）」で温泉卵を作ることもできます。卵を15分から20分ほど源泉に浸けると、ちょうどよい半熟の温泉卵が出来上がります。園内には俳人・高浜虚子の句碑や水琴窟（すいきんくつ）もあり、温泉の音色を楽しみながら散策できます。温泉の熱で温められた「あったかベンチ」に腰掛けて七尾湾の景色を眺めるひとときは格別です。夜にはライトアップも行われ、幻想的な雰囲気に包まれます。
和倉温泉には「七福神福々めぐり」という散策コースも設定されています。温泉街の各所に配置された七つのパワースポットを巡るもので、全スポットを巡ると1時間ほどで回ることができ、和倉温泉の歴史や文化に触れることができます。ポタリングの前後に自転車を降りて、温泉街をのんびり歩きながら七福神を巡るのもおすすめです。
能登・七尾のグルメをポタリングで堪能する
すし王国能登七尾の新鮮な寿司と海鮮料理
七尾市は「すし王国能登七尾」として広く知られるグルメの街です。四季を通じて豊富な海の幸に恵まれた七尾湾では新鮮な魚介類が水揚げされ、市内には数多くの寿司店が軒を連ねています。地元で水揚げされた旬の魚を使った握り寿司は、ネタの鮮度と大きさが格別で、都市部の寿司店では味わえない本物の味わいを堪能できます。能登産の甘エビやブリ、アジ、サザエなどは絶品で、ポタリングの途中やゴール後に味わうのが能登ポタリングの大きな楽しみの一つです。
寿司以外にも、能登半島近海の新鮮な魚介類を使った多彩な海鮮料理を楽しめます。甘エビはとろけるような甘さと独特のねっとりとした食感が特徴で、サザエやアワビは刺身や壺焼きで堪能できます。能登食祭市場内の生鮮市場では水揚げされたばかりの魚介類を購入でき、その場で浜焼きにして楽しむこともできます。
能登かきの濃厚なうま味を味わう
七尾湾は牡蠣の養殖が盛んで、冬の11月から3月頃には「能登かき」が旬を迎えます。七尾湾の穏やかで栄養豊富な海水で育った能登かきは、粒が大きく濃厚なうま味が特徴です。焼き牡蠣、牡蠣ご飯、カキフライ、牡蠣鍋など、さまざまな調理法で楽しむことができます。冬のポタリングでは冷えた身体を温める牡蠣鍋がおすすめですが、冬以外の季節でも牡蠣加工品を楽しめるお店があります。のと鉄道の笠師保駅周辺には牡蠣の養殖場が広がっており、ポタリングの途中に牡蠣棚の風景を眺めることもできます。
能登牛・能登豚と能登の日本酒
能登地方では海産物だけでなく畜産品も見逃せません。「能登牛」は石川県が誇るブランド牛で、きめ細やかな肉質と上品な脂が特徴のとても柔らかい肉です。「能登豚」も地元で愛されるブランド肉で、道の駅のとじまのレストランでは能登牛や能登豚を使ったメニューが豊富に取り揃えられています。ポタリングで消費したカロリーを美味しい肉料理で補給するのもよいでしょう。
能登地方は古くから酒造りが盛んな地域でもあります。能登杜氏（とうじ）は日本四大杜氏の一つに数えられ、その卓越した醸造技術は全国に知られています。能登の清らかな水と良質な米から造られる日本酒は、すっきりとした味わいのものから濃厚なものまで多彩で、能登の海鮮料理との相性も抜群です。ポタリング後に地元の酒蔵で試飲を楽しむのも能登旅の醍醐味ですが、自転車に乗る際の飲酒は厳禁なのでゴール後に楽しむようにしてください。
能登半島地震からの復興とポタリングによる地域応援
復興の現状と和倉温泉の歩み
2024年1月1日に発生した能登半島地震は、能登地方に甚大な被害をもたらしました。七尾市や和倉温泉も大きな被害を受け、多くの温泉旅館や観光施設が営業を停止する事態となりました。和倉温泉では温泉の配管が損傷し一時的に温泉供給が停止しましたが、関係者の懸命な復旧作業により2024年1月16日には配湯が復旧されました。
その後、復興は着実に進んでいます。2025年3月22日にはのとじま水族館が完全営業を再開し、2025年3月26日には総湯の利用が再開されました。2025年5月3日には旅館「花ごよみ」が一般観光客の受け入れを再開し、これは地震後の和倉温泉で一般観光客向け営業を再開した最初の旅館となりました。2025年12月20日には道の駅のとじまも営業を再開しています。
2025年末時点では全20軒の旅館のうち9軒が営業を再開していますが、稼働客室数は震災前の3割程度にとどまっているのが現状です。大型旅館では建て替えも計画されており、「虹と海」は2026年度下期、「あえの風」は2027年度上期の営業再開を予定しています。
復興支援と訪問時の心がまえ
和倉温泉では観光を通じた復興支援の取り組みも積極的に行われています。2026年3月1日から11月30日にかけて「参加で応援！和倉温泉復興ツアー」が開催される予定で、観光客が訪れること自体が復興の大きな力となっています。
能登を訪れる際には、一部の道路や施設がまだ復旧途中であることを念頭に置いておくことが大切です。事前に最新の情報を確認し、通行止めや営業状況を把握した上で訪問計画を立てることをおすすめします。「観光客が来てくれることが何よりの復興支援」という地元の声にもある通り、能登でポタリングを楽しむことは、美しい景色やグルメを堪能するだけでなく地域の復興を応援することにもつながります。
七尾・和倉温泉ポタリングのモデルコースとアクセス
レベル別おすすめモデルコース
七尾・和倉温泉を拠点としたポタリングには、レベルに合わせた複数のモデルコースがあります。
初心者向けの和倉温泉周遊コースは、約15キロメートル、所要時間約3時間のコースです。和倉温泉観光協会でレンタサイクルを借りて出発し、弁天崎源泉公園で温泉卵を作り、湯元の広場で源泉を見学します。その後、七尾湾沿いの道をのんびり走り、湯っ足りパークで足湯を楽しみます。時間があれば能登食祭市場まで足を延ばして新鮮な海鮮でランチをとり、帰りに総湯で温泉に浸かってリフレッシュするプランです。
中級者向けの能登島半周コースは、約25キロメートル、所要時間約4時間のコースです。和倉温泉から能登島大橋を渡って能登島に入り、のとじま水族館やガラス美術館を見学しながら島の東側を巡ります。道の駅のとじまでランチと休憩を取り、ツインブリッジのとを渡って七尾側に戻ります。
上級者向けの能登島一周コースは、約50キロメートル、所要時間約6時間のコースです。能登島大橋から島に入り、海岸線に沿って島を一周しながら水族館やガラス美術館に立ち寄り、島の多彩な風景を楽しみます。アップダウンがあるため電動アシスト付き自転車がおすすめです。
安全にポタリングを楽しむためのポイント
ポタリングを安全に楽しむために、いくつかの注意点があります。自転車は車道の左側を走行し、歩道では歩行者を優先するという交通ルールの遵守が基本です。能登半島の道路には海風が強い区間があり、特に能登島大橋やツインブリッジのとを渡る際は横風に注意が必要です。
日本海側の気候は変わりやすいため、軽量のレインウェアを携帯しておくと安心です。水分補給はこまめに行い、特に夏場はのどが渇く前に水分を取る習慣をつけてください。コンビニエンスストアや自動販売機が少ないエリアもあるため、十分な水分を持参することをおすすめします。
持ち物としては、ヘルメット、水分、日焼け止め、タオル、スマートフォン、現金が必須です。小さな店舗では現金のみの場合があるため、現金を用意しておくと安心です。和倉温泉の総湯に立ち寄る予定がある場合は、替えの下着やタオルも忘れずに持参してください。
七尾・和倉温泉へのアクセス方法
七尾市・和倉温泉へは複数の交通手段でアクセスできます。鉄道の場合、金沢駅からJR七尾線で七尾駅まで約1時間30分、七尾駅からのと鉄道七尾線で和倉温泉駅まで約5分です。金沢駅から特急列車を利用すれば、和倉温泉駅まで約1時間で到着できます。自動車の場合、のと里山海道（無料区間あり）を利用して金沢方面から約1時間30分で七尾市に到着します。のと里山空港（能登空港）からは車で約40分です。
七尾湾セーリングとポタリングを融合した新しい旅のスタイル
能登の新しい観光スタイルとして、七尾湾でのヨットセーリングとサイクリングを組み合わせたエコツアーが注目されています。「能登の里山里海セイル＆レイル」と呼ばれるこのツアーでは、七尾湾をヨットで渡って能登島に上陸し、島内をサイクリングで巡るという海と陸の両方から能登の自然を楽しむ体験ができます。
風の力だけで海を進むセーリングと、自分の脚力で陸を走るサイクリングの組み合わせは、まさにエコな旅のスタイルです。世界農業遺産の里山里海を身体全体で感じることができる特別な体験となっています。ヨットの上から見る七尾湾の景色は陸上から見るそれとはまったく異なる表情を見せ、穏やかな湾内を進みながら眺める能登の山々や海面に映る空の色は、海の上でしか味わえない格別なものです。ポタリングだけでなくこうしたマリンアクティビティと組み合わせることで、能登の旅はさらに豊かなものとなります。
まとめ—能登の里山里海をポタリングで感じる旅へ
いしかわ里山里海の能登・七尾・和倉温泉エリアでのポタリングは、世界農業遺産の美しい風景の中を自転車で巡る、心豊かな旅のスタイルです。七尾湾の穏やかな海景、能登島の橋からの絶景、里山の田園風景、そして1,200年以上の歴史を持つ和倉温泉の癒しを、自分のペースで楽しめるのがポタリングの最大の魅力です。
能登半島は2024年の地震から復興の途上にありますが、着実に歩みを進めています。観光客が訪れ、地元の食を味わい、温泉に浸かり、美しい景色を楽しむことが、復興への大きな応援となります。自転車にまたがって能登の里山里海の風を感じながら、自分だけのポタリング旅を楽しんでみてください。豊かな自然と温かい人々が、あなたの訪れを待っています。
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