山梨サイクル王国やまなし完全ガイド｜初心者向けモデルルート紹介

山梨県のサイクル王国やまなしでは、初心者でも安心して楽しめるモデルルートとして、河口湖一周コースや山中湖周遊コースなど全8コースのおすすめサイクリングコースが整備されています。富士山や八ヶ岳の絶景を眺めながら、ブルーラインや専用サイクリングロードに沿って走行できるため、初めてサイクリングに挑戦する方でも迷わず快適に走ることができます。電動アシスト付き自転車のレンタルも各エリアで充実しており、坂道の多いコースでも体力に自信のない方が気軽にサイクリングを満喫できる環境が整っています。

山梨県は「サイクル王国やまなし」として、自転車を活用した観光振興や地域活性化に取り組んでいます。富士山や八ヶ岳、南アルプスといった雄大な山々に囲まれ、河口湖や山中湖などの美しい湖、そして広大なぶどう畑や桃畑が広がるこの地域は、サイクリングを楽しむのに最適な環境といえます。県では令和元年9月に「山梨自転車活用推進計画」を策定し、誰もが安全で快適に自転車を活用できる環境づくりを進めてきました。この記事では、初心者の方でも安心して楽しめる山梨県のおすすめサイクリングコースを詳しく紹介していきます。

河口湖一周コース（カワイチ）は初心者に最適なサイクリングルート

河口湖一周コース、通称「カワイチ」は、山梨県で最も人気の高い初心者向けサイクリングコースです。走行距離は約17kmから20kmで、所要時間は2時間から3時間程度となっています。コース全体を通してほぼ平坦な道が続くため、スポーツ経験のない方でも無理なく完走できるのが大きな特徴です。

河口湖コースの基本情報と走りやすさの秘密

河口湖が初心者におすすめされる理由の一つは、道路に整備されたブルーラインの存在です。順路を示すブルーラインに沿って走行するだけで、地図を見なくても迷わずに一周できる仕組みになっています。富士五湖の中でも特にサイクリング環境が整備されており、初めてサイクリングに挑戦する方にも自信を持っておすすめできるコースです。

河口湖の最大の魅力は、約半周を富士山を眺めながらサイクリングできる点にあります。天気の良い日には、雄大な富士山と美しい湖面を同時に楽しみながらペダルを漕ぐことができます。まさにご褒美のようなコースといえるでしょう。

河口湖周辺の見どころスポット

河口湖東部の湖畔に位置する産屋ヶ崎は、「逆さ富士」の撮影スポットとして有名です。富士山を裾野まできれいに望むことができ、河口湖大橋が対岸へ伸びる景色も楽しめます。春には桜、秋には紅葉と富士山の共演を見ることができ、四季折々の美しい風景が広がります。

河口湖南岸にある八木崎公園は、季節ごとに異なる花々が楽しめるスポットです。春には満開の桜が咲き誇り、初夏には一面にラベンダーが咲き誇ります。特に6月下旬から7月上旬にかけてのラベンダーシーズンは、紫色の花畑と富士山の組み合わせが美しく、多くの観光客で賑わいます。

河口湖音楽と森の美術館は、おとぎの国に迷い込んだかのような雰囲気が漂う、可愛らしいオルゴールの美術館です。貴重な中世ヨーロッパのオルゴールや自動演奏器のコレクションが展示されており、世界最大級の自動ダンスオルガンの迫力ある演奏を楽しむことができます。サイクリングの途中で立ち寄り、優雅なひとときを過ごすのもおすすめです。

河口湖北岸に位置する大石公園は、富士山と河口湖を一望できる絶好のビューポイントです。園内には季節の花々が咲き、特に初夏のラベンダーと富士山の組み合わせは絶景として知られています。公園内にはカフェもあり、休憩しながら景色を楽しむことができます。

河口浅間神社は、富士山の噴火を鎮めるために建立された歴史ある神社です。境内には樹齢1200年を超える七本杉があり、パワースポットとしても人気があります。サイクリングの安全を祈願するのも良いでしょう。

河口湖の南側、湖畔沿いに位置する道の駅かつやまでは、創業から変わらない味のカレーをはじめとする軽食を楽しむことができます。地元の特産品も販売されており、お土産選びにも最適です。河口湖ハーブ館ではハーブを使った様々な商品を取り扱っており、ハーブティーやアロマグッズなどが人気です。

河口湖サイクリングのベストシーズンと注意点

河口湖でのサイクリングベストシーズンは、春先から秋口にかけてです。4月上旬の桜のシーズン、6月下旬から7月上旬のラベンダーシーズン、そして10月から11月の紅葉シーズンは特に人気があります。冬場は積雪や路面の凍結があるため、サイクリングには適していません。

注意点として、河口湖周辺は観光客や車の交通量も多いため、走行には十分な注意が必要です。特に大型連休や観光シーズンは混雑するので、早朝のサイクリングがおすすめです。

河口湖駅前には複数のレンタサイクルショップがあります。富士観光トラベルでは、電動アシスト付き自転車を1時間600円、1日3,000円でレンタルできます。初心者の方や体力に自信のない方は、電動アシスト付き自転車を選ぶと楽にサイクリングを楽しめます。

山中湖周遊コースで富士山を間近に感じるサイクリング

山中湖は富士五湖の中で最も富士山に近い湖として知られています。山中湖周遊コースは、湖畔を一周しながら雄大な富士山の景色を堪能できる初心者向けコースです。2020年東京オリンピック自転車競技ロードレースのコースの一部としても使用され、オリンピックレガシーとしても注目されています。

山中湖コースの特徴と安全性

山中湖一周の総距離は約13.5kmで、湖畔を約1時間半でほぼ一周できます。湖畔にはサイクリングロードが整備されており、車道から完全に分離されています。歩行者と自転車のみが通行可能で、綺麗に整備されているため、安心して走行できます。

山中湖の特徴は、眼前に飛び込んでくる雄大な富士山の景色です。富士五湖の中でも特に富士山との距離が近いため、迫力ある富士山を間近に感じながらサイクリングを楽しめます。風光明媚な景色と大自然の中を走る爽快感は格別です。

山中湖周辺の観光スポット

山中湖パノラマ台は、高台から眺める360度の絶景が楽しめるスポットです。山中湖と富士山を一望でき、晴れた日には南アルプスまで見渡すことができます。サイクリングコースからは少し坂を上る必要がありますが、その景色は苦労に見合う価値があります。

長池親水公園は、山中湖越しのダイナミックな富士山が魅力のスポットです。湖畔に降りることができ、水辺で休憩しながら富士山を眺めることができます。逆さ富士が見られることもある人気の撮影ポイントです。

約30万平方メートルの広大な敷地を持つ山中湖花の都公園では、色鮮やかな花が咲き誇ります。春にはチューリップ、夏にはひまわり、秋にはコスモスなど、四季折々の花と富士山の組み合わせを楽しめます。

山中湖交流プラザきららは湖畔に広がる多目的施設で、朝と夕方の湖面が落ち着いた時間帯には逆さ富士を見ることができる人気スポットです。広い芝生広場があり、サイクリングの休憩にも最適です。

オリンピックレガシーと三国峠へのチャレンジ

山中湖は2020年東京オリンピック自転車競技ロードレースのコースとして使用されました。オリンピックレガシーロードとして整備が進められており、全長約116kmのうち山梨県側は約49kmが整備済みです。世界のトップアスリストが走った道を実際に体験できるのは、サイクリストにとって特別な経験となるでしょう。

山中湖周辺には三国峠という峠があり、オリンピック大会の男子コースでは小山町側から登る激坂として知られています。しかし、山中湖村側からであれば比較的緩やかな登坂となっており、ヒルクライム初心者でもチャレンジしやすい道となっています。峠からの眺望は素晴らしく、達成感も格別です。

山中湖畔沿いには多くのレンタサイクルショップがあり、手ぶらでも気軽にサイクリングを楽しめます。マウンテンバイクや子供向けの自転車、二人乗りの自転車など種類も充実しています。家族連れでも楽しめる環境が整っています。

甲州・勝沼ワイナリーエリアでぶどう畑を巡るサイクリング

山梨県甲州市勝沼は、日本を代表するワインの産地です。東京から車で約1時間半というアクセスの良さもあり、ワイナリー巡りを楽しむ観光客で賑わっています。このエリアでのサイクリングは、ぶどう畑の間を走りながらワイナリーを巡るという、山梨ならではの楽しみ方ができます。

勝沼エリアの特徴とレンタサイクル「ぐるりん」

勝沼エリアは町内がコンパクトで、ぶどう園、ワイナリー、レストランなどが近距離に密集しています。移動時間のロスが少なく、効率的に観光スポットを巡ることができます。ただし、丘陵地帯に位置するため、坂道が多いのが特徴です。電動アシスト付き自転車を利用することで、坂道も楽に走行できます。

甲州市では「ぐるりん」というレンタサイクルサービスを提供しています。全車両が電動アシスト付きで、坂の多い勝沼エリアでも安心してサイクリングを楽しめます。利用可能なポートは、JR塩山駅観光案内所、JR勝沼ぶどう郷駅観光案内所、甲州市役所勝沼支所の3か所です。現金で利用する場合は各窓口で利用券を購入でき、クレジットカード利用の場合はスマートフォンアプリから利用開始できます。

塩山駅から奥野田葡萄酒醸造までは約2.5km程度で、電動自転車ならそこまで大変ではありません。自然の中でのサイクリングを楽しみながら、ワイナリーを目指すことができます。

おすすめワイナリーの紹介

勝沼醸造は、築140年の日本家屋で上質なワインを作り続けているワイナリーです。テイスティングコースではワインサーバーから好みの量のワインを注いで楽しめます。見学には事前予約が確実です。

ぶどうの丘は、勝沼市街を見渡す小高い丘の上に位置するワイナリー複合施設です。地下のワインカーブでは約200銘柄2万本のワインから時間無制限で飲み比べができます（有料）。眺望も素晴らしく、甲府盆地を一望できます。

ワイナリー巡りで最も重要な飲酒運転の禁止

ワイナリー巡りとサイクリングを組み合わせる際の最も重要な注意点は、飲酒運転の禁止です。自転車も道路交通法上は軽車両に分類されるため、飲酒後に自転車に乗ることは法律違反となります。

ワイナリーでテイスティングを楽しむ場合は、自転車を降りて徒歩で移動するか、テイスティングを最後のワイナリーだけにして、その後は自転車を返却してから帰路につくようにしましょう。ドライバー役を決めて交代でテイスティングを楽しむという方法もあります。

ぶどう畑の美しい景色

勝沼のぶどうばたけがある菱山地区は、山梨県勝沼町の最北に位置し、標高500m前後の南西斜面にあります。水はけ・日当たり・風通しに優れた地域で、高品質のぶどう栽培地域として知られています。10月頃にはぶどうの葉が黄金色から深紅へとグラデーションを描き、畑全体が色とりどりの絨毯のように輝きます。この時期のサイクリングは特に美しい景色を楽しめます。

フルーツラインコースで桃源郷を駆け抜ける

フルーツラインコースは、笛吹市から山梨市へ甲府盆地北斜面の果実園帯を抜けるコースです。アップダウンが程よく、単調ではない道を好むサイクリストにおすすめです。道沿いに連なる観光農園では、季節のフルーツを楽しむことができます。

コースの特徴とベストシーズン

笛吹川フルーツ公園をスタートし、山梨市、甲州市、笛吹市の果樹園地帯の農道（フルーツライン）をぐるっと一周するコースです。適度な距離とアップダウンで眺めも良く、中級者から上級者まで楽しめますが、電動アシスト付き自転車を使用すれば初心者でも十分に楽しめます。

4月上旬から中旬にかけては、眼下に広がる桃の花のカーペットが見ものです。ピンクの桃や白のすももの花畑の中を、春風を切って快走できます。まさに桃源郷と呼ぶにふさわしい景色が広がります。初夏にはさくらんぼ、夏にはぶどうや桃、秋にはりんごなど、季節ごとに異なる果物狩りを楽しめます。

主要なルートポイント

スタート地点となる笛吹川フルーツ公園は、入園料・駐車料金ともに無料で、園内は24時間開放されています。公園からは甲府盆地と富士山を一望でき、夜景スポットとしても人気があります。

コースの途中でJR中央本線「石和温泉」駅の近くを通ります。駅前には足湯があり、サイクリングの疲れを癒すことができます。石和温泉郷は山梨県を代表する温泉地で、サイクリング後に温泉でゆっくりするのもおすすめです。緑豊かな森林公園である金川の森では、木陰の中を走ることができます。暑い夏でも比較的涼しく、快適にサイクリングを楽しめます。

周辺の人気スポット

絶景が見られる温泉として有名なほったらかし温泉は、「あっちの湯」が日の出の1時間前から営業しており、早朝サイクリングの前に温泉で体を温めてから出発するという楽しみ方もできます。富士山を眺めながらの入浴は格別です。

笛吹川沿いに広がる約14ヘクタールの万力公園は、松や雑木を生かしてつくられています。無料で入園できる「ふれあい動物広場」があり、家族連れにも人気です。

八ヶ岳・清里高原エリアで涼やかな高原サイクリング

山梨県北杜市の北部、八ヶ岳の南麓に広がる清里は、標高約700mから1,300mに位置する高原リゾートです。遠くには富士山や南アルプスが見え、夏でも涼しいことから避暑地としても人気があります。雄大な山岳景観を眺めながらのサイクリングは、他では味わえない特別な体験となります。

初心者向けE-BIKEツアーの魅力

八ヶ岳南麓の清里高原をゆったりのんびり、丸一日かけて満喫するサイクリングツアーが人気です。雄大な山岳景観を眺めながら、八ヶ岳の名水や滝を巡ります。坂の多い清里高原ですが、電動アシストの付いたE-BIKEでめぐるため、上り坂も楽々走行できます。

E-BIKEレンタルは2時間、3時間、4時間のプランから選べ、保険、ヘルメット、専用MAPがセットになっています。初めての方へのレクチャーもあり、安心してサイクリングを始められます。体力や天候に合わせたペースで案内するセミオーダーツアーも利用可能です。

清里ラインの走り方

清里ラインは、山梨県北杜市と長野県を結ぶ県道11号北杜富士見線の愛称で、八ヶ岳の南麓中腹を走る高原道路です。韮崎駅から野辺山駅に向かう距離34km、所要時間は3時間弱程度の道で、ほぼ曲がり角がないため迷う心配が少なく、サイクリングにぴったりです。ただし、この区間は上り基調となるため、初心者の方は電動アシスト付き自転車の利用をおすすめします。

清里エリアの見どころ

山梨県立まきば公園は、八ヶ岳高原ラインのワインディングロードを風を感じながらサイクリングし、約20km走ると到着します。売店やレストランがあり、牛や羊がいる牧歌的な風景の中で休憩できます。

JR野辺山駅近くにあるJR鉄道最高地点も人気の立ち寄りスポットです。標高1,375mの地点に記念碑が設置されており、鉄道ファンだけでなく多くの観光客が訪れます。標高1,450mの平沢峠から望む八ヶ岳連峰の雄大な景色は圧巻です。ヒルクライムに挑戦したい方におすすめのスポットです。

清里を代表する観光施設清泉寮では、名物のソフトクリームは必食です。サイクリングで疲れた体に、濃厚なソフトクリームは最高のご褒美となります。

清里エリアのレンタサイクル

清里では清里駅前観光案内所内でレンタサイクルの受付を行っています。全車電動自転車なので、坂の多い高原でも安心してサイクリングを楽しめます。冬期は営業時間の変更があるため、事前に確認することをおすすめします。

小淵沢エリアでは「COGICOGI」のシェアサイクルサービスがあり、中村キース・ヘリング美術館、平山郁夫シルクロード美術館などで電動アシスト自転車を借りることができます。

サイクリングで訪れたい富士山絶景スポット

山梨県でサイクリングを楽しむ最大の魅力の一つが、富士山の絶景を眺められることです。サイクリングの途中で立ち寄りたい富士山絶景スポットを紹介します。

定番の人気スポット

新倉山浅間公園は、富士山と五重塔を一望できる絶景スポットで、外国人観光客にも大人気です。園内の階段を398段上った先にある展望デッキから、富士吉田の街並みの先に富士山が望めます。約650本もの桜が咲き誇る春は特におすすめの季節です。

中ノ倉峠展望台は、千円札にも描かれた本栖湖屈指のビュースポットです。展望台からは本栖湖と富士山の絶景を一望できます。サイクリングで訪れる場合は、ある程度の上り坂を覚悟する必要があります。

穴場の絶景スポット

2022年9月にオープンした二十曲峠展望テラス「SORA no IRO」は、標高1,155mのところにある約50mにも広がるウッドデッキから四季折々の富士山を楽しめます。比較的新しいスポットで、混雑を避けたい方におすすめです。

茂平橋は、下流側に富士山を見ることができる絶景スポットで、多くのカメラマンが三脚を並べて撮影しています。水を張った水田に映る「逆さ富士」は田植え前後にだけ見られる期間限定の絶景です。

富士山撮影のコツ

富士山の撮影は、空気が澄んでいる早朝がベストです。日中は霞がかかりやすく、特に夏場は富士山がはっきり見えないことも多いです。秋から冬にかけての早朝が最も撮影に適した条件となります。逆さ富士を撮影するには、風のない穏やかな日の早朝を狙いましょう。湖面が鏡のように静まっている状態でないと、きれいな逆さ富士は見られません。

山梨県内のレンタサイクル情報

山梨県内の各エリアでは、レンタサイクルサービスが充実しています。以下にエリア別の情報をまとめます。

「HELLO CYCLING」は山梨県でも利用できるシェアサイクリングサービスで、アプリで予約して好きな場所で借りられます。返却も指定ステーションであればどこでも可能なので、片道サイクリングにも便利です。

サイクリングの準備と安全対策

安全にサイクリングを楽しむために、しっかりとした準備が必要です。

必要な持ち物と服装

安全装備として、ヘルメットとグローブは必須です。レンタサイクルショップによってはヘルメットの貸し出しを行っているところもありますが、衛生面を考慮して自分のものを持参するのがおすすめです。

服装は、動きやすい服装で、季節に応じた温度調節ができるものを選びましょう。高原エリアでは標高が高いため、平地より気温が低くなります。重ね着ができる服装がおすすめです。

その他の持ち物として、日焼け止め、サングラス、飲み物、軽食、タオル、スマートフォン（地図アプリや緊急連絡用）、モバイルバッテリーなどがあると便利です。荷物を持ちながらのサイクリングは大変なので、余分な荷物は駅や宿泊施設のコインロッカーや荷物預かりサービスを利用して預けてしまいましょう。リュックサックやサドルバッグを使用すると、両手が空いて安全に走行できます。

交通ルールとマナー

自転車は道路交通法上、軽車両に分類されます。車道の左側を走行し、歩道では歩行者優先です。サイクリングコース内でも歩行者の方が優先となります。道幅が狭いところでは、歩行者の方とのすれ違いや追い越しの際は細心の注意が必要です。特に追い越しの際は、一言「すみません、通ります」と声をかける心遣いが大切です。

飲酒運転は絶対に禁止です。ワイナリー巡りなどでアルコールを飲んだ場合は、絶対に自転車に乗らないでください。

季節ごとの注意点

春（3月から5月） は桃の花や桜が美しい季節です。朝晩はまだ冷え込むことがあるため、上着を持参しましょう。花粉症の方はマスクを忘れずに。

夏（6月から8月） は日差しが強いため、日焼け止めと帽子は必須です。こまめな水分補給を心がけ、熱中症に注意しましょう。高原エリアは比較的涼しいため、避暑を兼ねたサイクリングがおすすめです。

秋（9月から11月） は紅葉が美しい季節で、サイクリングのベストシーズンです。気温も過ごしやすく、長距離サイクリングにも適しています。

冬（12月から2月） は積雪や路面凍結があるため、サイクリングには適していません。どうしても冬にサイクリングを楽しみたい場合は、甲府盆地など比較的温暖で積雪の少ないエリアを選びましょう。

予約と事前確認

多くの果物狩り体験やワイナリー見学は事前予約が必要です。特に人気の時期は早めの予約をおすすめします。また、サイクリングと観光の時間配分を適切に行いましょう。レンタサイクルの台数には限りがあるため、特に観光シーズンは事前に台数を確認するか、予約を入れておくと安心です。

サイクル王国やまなしの取り組みとモデルルート

山梨県では令和元年9月に「山梨自転車活用推進計画」を策定しました。この計画では「サイクル王国やまなし」の実現を目指し、各分野において様々な取り組みが行われています。

計画の基本方針

計画の基本方針は、山梨県の経済の活性化や、県・市町村の自転車活用施策推進に寄与することです。地域の強みや特色を活かした観光振興や地域振興を図るとともに、県民の健康やスポーツなどの多様な用途を想定しながら、誰もが安全で快適に自転車を活用することができる自転車利用環境を備えた県づくりを目指しています。

県全体に対し広域的に自転車が走行しやすい路線で形成されたネットワークを「やまなし自転車ネットワーク」として構築しています。このネットワークにより、県内各地を自転車で安全・快適に移動できるようになっています。

公式モデルルートの種類

山梨県では初級者から上級者まで楽しめる全8コースのモデルルートを設定しています。各コースには注目ポイントや攻略ポイントが紹介されており、サイクリストのレベルに応じたコース選びができます。

峡北地域サイクリングマップでは、初心者から上級者まで走って楽しい北杜・韮崎コースが設定されています。八ヶ岳や南アルプスの景色を楽しみながらサイクリングできます。東部地域サイクリングマップでは、源流の自然を体感するコースが設定されています。中央地域サイクリングマップでは、甲府盆地のグルメ・温泉・観光を堪能するコースが設定されています。富士川町サイクリングマップでは、甲府盆地の絶景を一望するコースが設定されています。

2020年東京オリンピック自転車ロードレース大会のコースも上級者向けとして設定されており、世界のトップアスリストが走ったコースにチャレンジできます。

富士山一周サイクリングルート

「富士山一周サイクリングルート」は、ぐるり富士山風景街道が推奨したルートで、静岡県・山梨県両県の「県自転車活用推進計画」にもモデルルートとして位置付けられ、国のモデルルートにも認定されています。全長約140kmで獲得標高は2,000m超と上級者向けのコースですが、富士山を一周するという達成感は格別です。

まとめ

山梨県は「サイクル王国やまなし」として、初心者から上級者まで楽しめる多彩なサイクリングコースを整備しています。富士山や八ヶ岳の絶景、美しい湖、広大なぶどう畑や桃畑、そして上質なワインや新鮮なフルーツなど、山梨ならではの魅力を自転車で巡ることができます。

初心者の方には、河口湖一周コースや山中湖周遊コースがおすすめです。比較的平坦な道が続き、ブルーラインやサイクリングロードが整備されているため、安心してサイクリングを楽しめます。富士山の絶景を眺めながらのサイクリングは、きっと忘れられない思い出となるでしょう。

電動アシスト付き自転車を活用すれば、坂道の多い勝沼エリアや清里高原でも楽にサイクリングを楽しめます。ワイナリー巡りやフルーツ狩りなど、サイクリングと観光を組み合わせた楽しみ方がおすすめです。

安全にサイクリングを楽しむために、ヘルメットやグローブなどの安全装備を忘れずに、交通ルールとマナーを守って走行しましょう。季節や天候に応じた準備をして、山梨のサイクリングを存分に楽しんでください。山梨県の美しい自然と豊かな食文化を、ぜひ自転車で体感してみてはいかがでしょうか。