多摩川サイクリングロードでポタリングを楽しみながら深大寺そばとグルメを堪能するなら、和泉多摩川駅から深大寺を目指す片道約15kmのルートがおすすめです。全長約50kmにわたる多摩川サイクリングロードは、平坦な舗装路が大部分を占めるため初心者でも安心して走行でき、沿道には深大寺の絶品そばをはじめとする魅力的なグルメスポットが点在しています。この記事では、多摩川サイクリングロードの特徴とおすすめルート、深大寺そばの歴史と人気店舗、そしてサイクリングロード沿いの注目グルメスポットまで、ポタリングを最大限に楽しむための情報を詳しくお伝えします。
多摩川サイクリングロードとは何か
多摩川サイクリングロードは、東京都と神奈川県を流れる多摩川沿いに整備されたサイクリングコースです。通称「タマサイ」と呼ばれ、正式には東京側を走る「たまリバー50キロ」と神奈川側を走る「かわさき多摩川ふれあいロード」の2つのコースから構成されています。羽村市の羽村取水堰から羽田空港付近まで続く全長約50kmのルートは、荒川サイクリングロードと並んで関東エリア屈指の人気を誇り、週末には多くのサイクリストで賑わいます。
多摩川サイクリングロードのコース特徴
多摩川サイクリングロードには左岸（東京側）と右岸（川崎側）の両方にルートが存在し、さらに支流の浅川サイクリングロードを加えると、3つのコースを合わせて100km以上の距離を走ることができます。コースの大部分は平坦な舗装路で構成されており、急な坂道がほとんどないため、サイクリング初心者にとっても走りやすい環境が整っています。
ただし、多摩川サイクリングロードは完全な自転車専用道路ではありません。歩行者やランナーも利用する「遊歩道」として整備されているため、周囲への配慮を忘れずに走行することが大切です。特に休日は多くの人で賑わうため、スピードの出し過ぎには注意が必要となります。
効率的な走行ルートの選び方
多摩川サイクリングロードを効率よく走行するためには、左岸と右岸を適切に使い分けることが重要です。起点から多摩水道橋までは左岸（東京側）を走行し、羽村取水堰付近からスタートして多摩川の流れを左手に見ながら下流へと向かいます。多摩水道橋から丸子橋までは右岸（川崎側）に渡って走行すると、道幅も広く走りやすいのが特徴です。丸子橋から終点（多摩川大師橋緑地付近）までは再び左岸に戻り、羽田空港を目指します。この区間では終点に近づくにつれて開放的な景色が広がります。
走行時間と距離の目安
全長約50kmを走破するには、休憩を含めずに3時間から5時間程度が目安となります。初心者の場合は休憩時間を十分に取りながらゆっくり走ることをおすすめします。6時間から7時間程度の余裕を持って計画するとよいでしょう。もちろん全区間を一度に走る必要はなく、15km程度の短い区間から始めて徐々に距離を伸ばしていくのが上達への近道です。
ポタリングとは何か
ポタリングとは、特に目的地や距離を決めずにのんびりと自転車で散歩するように走ることを指します。「ポタ」や「ゆるポタ」とも呼ばれ、スピードや距離を競うことなく自分のペースで気ままに走れるのが最大の魅力です。サイクリングが「スポーツ」としての側面を持つのに対し、ポタリングは「レジャー」としての性格が強く、途中で気になるお店に立ち寄ったり景色を眺めながら休憩したりと、自由度の高い楽しみ方ができます。
ポタリングに適した服装について
ポタリングの良いところは、専用のサイクリングウェアを揃えなくても楽しめる点にあります。動きやすい服装であれば普段着でも十分に対応できます。快適に走行するためのポイントとしては、まずストレッチ性のある素材を選ぶことが挙げられます。ジーンズなどの硬い素材よりも、スポーツ用のパンツやチノパンなど動きやすいものがおすすめです。
次に吸汗速乾性のある素材を選ぶと、汗をかいても快適に過ごせます。ポタリングでもそれなりの距離を走ると汗をかくため、綿100%のTシャツよりも速乾性のある素材のほうが適しています。また、チェーンやタイヤに絡みやすいロングスカートや裾の広いパンツは避けるようにしましょう。安全面を考慮すると、ある程度タイトなシルエットの服装のほうが安心です。
ポタリングに必要な持ち物
ポタリングは身軽に楽しめるのが魅力ですが、最低限の持ち物は用意しておく必要があります。飲み物は必須で、特に夏場は脱水症状を防ぐためこまめな水分補給が欠かせません。多摩川サイクリングロード沿いにはコンビニや自販機も多いため、途中で購入することもできます。
スマートフォンはナビゲーションや緊急連絡用として持っておくと安心です。「自転車NAVITIME」などのサイクリング専用アプリを活用すると道に迷うことなく走行できます。小銭や電子マネーがあれば途中のカフェやコンビニでの買い物に便利です。日焼け止めやサングラスは長時間の屋外走行に備えて用意しておくとよいでしょう。
ポタリングにおすすめの自転車
ポタリングに適した自転車は、走る距離や目的によって異なります。短距離で街中を走る場合はママチャリ（シティサイクル）やミニベロでも十分です。ミニベロは加速がしやすく、信号の多い市街地で活躍します。ある程度の距離を快適に走りたい場合はクロスバイクがおすすめで、価格、機能、見た目のバランスが良く、これからポタリングを続けたい方に最適な選択肢といえます。
レンタサイクルを利用する方法もあります。多摩川サイクリングロード周辺にはレンタサイクルを提供するショップがいくつかあり、例えば中野島駅から徒歩3分の「RIDEAWAY」ではロードバイクやクロスバイクのレンタルが可能です。
多摩川サイクリングロードの見どころ
多摩川サイクリングロードには上流から下流まで様々な見どころが点在しており、ポタリングの途中で立ち寄ることで充実した一日を過ごすことができます。
上流エリアの見どころ（羽村周辺）
多摩川サイクリングロードの上流側起点となるのが羽村取水堰です。道路には「たまリバー50km」の案内板が埋め込まれており、ここからサイクリングの旅がスタートします。玉川兄弟の銅像は羽村取水堰のシンボル的存在で、江戸時代に玉川上水を開削した玉川庄右衛門・清右衛門兄弟を称えた銅像として記念撮影スポットとなっています。
阿蘇神社は「サイクリストの聖地」として知られており、自転車お守り（自転車守）を頂くことができます。多くのサイクリストが安全祈願に訪れ、最寄り駅はJR青梅線の羽村駅です。根がらみ前水田では例年4月中旬にチューリップまつりが開催され、約35万本のチューリップが咲き誇ります。川沿いの桜とともに春の風景を楽しめるこの時期に多摩川サイクリングロードを走るのは格別です。
中流エリアの見どころ（府中・調布周辺）
中流エリアには多くの見どころが点在しています。関戸橋周辺では毎年4月と10月の第3土曜日に自転車用品のフリーマーケットが開催されます。左岸下流側の河川敷が会場となり、掘り出し物を求める多くのサイクリストで賑わいます。
高幡不動は関東三大不動の一つとして古くから親しまれている名刹です。正式名称は「高幡山明王院金剛寺」で、サイクリングの途中に参拝するのもおすすめです。国立温泉湯楽の里はサイクリングの疲れを癒すのに最適なスーパー銭湯で、入館料は1,000円程度、タオル類のレンタルも可能なため手ぶらで立ち寄れます。
下流エリアの見どころ（二子玉川・羽田周辺）
二子玉川エリアはおしゃれなカフェやレストランが立ち並ぶ人気スポットです。サイクリングの途中で休憩やランチを楽しむのに最適な場所といえます。二子玉川公園内にはスターバックスもあり、公園からは多摩川を一望できます。
多摩川大師橋緑地はサイクリングロードの終点付近に位置し、ここから少し足を延ばすと羽田空港に到着します。羽田空港はサイクリングのゴール地点として人気があり、駐輪場は無料で利用できます。屋上の展望デッキからは離発着する飛行機を間近に見ることができ、入場無料なのでサイクリングの締めくくりにぜひ立ち寄りたいスポットです。
深大寺エリアへのアクセス方法
東京都調布市にある深大寺は、約1300年の歴史を誇る古刹です。都内では浅草寺に次いで2番目に古いお寺として知られており、豊かな緑と湧き水に恵まれた武蔵野の風景を今に残しています。2017年（平成29年）には飛鳥時代後期に造られた「釈迦如来像」が国宝に指定されました。東日本最古の国宝仏として多くの参拝者が訪れています。
多摩川サイクリングロードから深大寺へのルート
多摩川サイクリングロードから深大寺へは調布エリアから内陸に向かいます。小田急線「和泉多摩川駅」周辺からスタートし、多摩川サイクリングロードを経由して深大寺を目指すルートは片道約15kmのグルメポタリングコースとして人気があります。調布駅から深大寺までは自転車で約20分の道のりです。途中に少し坂がありますが起伏はそれほど激しくないため、初心者でも比較的楽にサイクリングを楽しめます。稲城市から調布市にかけての一部区間には自転車専用通行帯や自転車道が整備されており、安全に走行できます。
深大寺周辺の駐輪場情報
深大寺周辺には2か所の駐輪場があり、どちらも無料で利用できます。1つ目は神代植物公園正面の駐輪場で、植物公園を訪れる際に便利な立地となっています。2つ目は深大寺にある駐輪場で、懐石料理「水神苑」の近くに位置しています。深大寺そばを楽しむ際はこちらの駐輪場が便利です。
深大寺の見どころ
国宝・釈迦如来像は2017年に国宝に指定された東日本最古の仏像です。飛鳥時代後期に造られたとされるこの仏像は釈迦堂で拝観することができ、参拝時間は9時30分から16時までとなっています。元三大師堂には約2メートルもの巨大な元三大師像が安置されており、厄除けと疫病退散のご利益があるとされ多くの参拝者が訪れます。
山門は元禄8年（1695年）に建てられた深大寺最古の建物です。茅葺きの趣あふれる門構えは訪れる人を江戸時代へとタイムスリップさせてくれるかのようです。
深大寺周辺の観光スポット
神代植物公園は深大寺に隣接する都立唯一の植物公園です。約48万平方メートルの広大な敷地に約4,800種・10万本もの植物が植えられており、四季折々の花々を楽しめます。深大寺と合わせて訪れるのがおすすめです。
湯守の里は深大寺の参道から歩いて7分ほどの場所にある日帰り温泉施設です。関東の温泉らしい黒いお湯が特徴で、サイクリングの疲れを癒すのに最適な場所となっています。
深大寺そばの歴史と魅力
深大寺そばは江戸時代から続く歴史ある名物グルメです。その歴史と特徴を理解することで、深大寺そばをより深く味わうことができます。
深大寺そばの歴史
深大寺そばの歴史は江戸時代にまでさかのぼります。当時、深大寺北側の台地はそばの生産に適しており、小作人が栽培したそばを寺に納めていました。寺ではそれを打って来客をもてなしたのが深大寺そばの始まりとされています。
1751年（寛延4年）に書かれた蕎麦専門書『蕎麦全書』には深大寺そばの由来が記されています。元禄年間、深大寺住職が上野寛永寺の公弁法親王に境内で栽培した蕎麦を献上したところ、その風味の良さに親王が感銘を受けました。将軍家や全国の諸大名に広く推奨したことで有名になったと伝えられています。
また、三代将軍徳川家光が鷹狩りの際に深大寺に立ち寄り、寺僧の打ったそばの味を気に入って以後毎年献上するようになったという説もあります。江戸時代後期には大田南畝（太田蜀山人）が1809年（文化6年）に深大寺を訪れ、「深大寺そばは近在に名高し」と評するなど、文人墨客にも愛されるようになりました。
深大寺そばの特徴
深大寺周辺の土地はそば作りに最適な条件が揃っていました。朝霧が出る地域であること、昼と夜の温度差が5度以上あること、常に水温17度程度の湧き水があること、そして土地がやせていることが良質なそばを育てる環境となりました。
深大寺そばの大きな特徴はその白さにあります。そばの実の中でも中心部分（1番粉）を使用しており、この部分は栄養価が高くきれいな白色をしています。上質な1番粉を使用することで口当たりがよくのどごしの良いそばに仕上がります。そばの風味が強く独特の甘みがあるのも特徴です。
深大寺そばには厳密な定義はなく、手打ちのお店もあれば機械打ちのお店もあります。食べ方も様々で温かいそばも冷たいそばも楽しめます。おろしそば、たぬきそば、山菜そば、山かけそばなど、各店舗が工夫を凝らしたメニューを提供しています。
深大寺そばのおすすめ店舗
現在、深大寺周辺には20軒以上のそば店が軒を連ねています。昭和36年（1961年）に神代植物公園が開園して以来、深大寺そばはさらに注目を集めるようになりました。ここでは特におすすめの店舗をご紹介します。
湧水（ゆうすい）
湧水は深大寺そばでも屈指の人気店です。国産石臼挽きのそば粉を使用した香り豊かな手打ちそばが楽しめます。「二八そば」と「九割そば」があり、一番のおすすめは「湧水そば」です。季節により茨城産「常陸秋そば」、北海道産粗挽きそば粉、福島産粗挽きそば粉など、その時期に最も美味しいそば粉を使用しています。いつ行っても行列ができる人気店なので、時間に余裕を持って訪れることをおすすめします。
玉乃屋（たまのや）
玉乃屋は「林の中のそば屋」として知られています。深大寺本堂の奥、神代植物公園に近い場所に位置しています。石臼挽き自家製粉のそば粉だけを使った十割そばが人気で、細打ちと太打ちの2種類から選べます。おすすめは「太打ち田舎」（1,050円・税込）と「天田舎」（1,650円・税込）です。
一休庵（いっきゅうあん）
一休庵は自家製粉にこだわった深大寺そばのお店です。深大寺そばの中で自店で製粉しているのは一休庵だけとされています。石臼挽き自家製粉の蕎麦は風味格別で、現在は1店舗に力を注ぎ納得のそばを提供しています。
その他のおすすめ店舗
多聞（たもん）はボリューム満点の深大寺そばが食べられるお店で、お昼からたっぷり食べたい方におすすめです。細めの麺が特徴の二八そばはしっかりとしたコシがあります。きよしは「鴨せいろ」や「にしんそば」が看板メニューの老舗そば店で、蕎麦の道一筋の板長がこだわる細打ち二八蕎麦は京風の仕込みや盛りつけで見た目も味も楽しめます。
松葉茶屋（まつばちゃや）では深大寺の自然に囲まれながらコシのあるなめらかなのどごしの「八割そば」と「十割そば」を堪能できます。そば粉は季節に合わせて原料や挽き方を変えて提供しています。元祖嶋田家は文久年間（1861年ごろ）創業の老舗中の老舗で、現在は5代目が経営しており深大寺そばの歴史を今に伝えています。
多摩川サイクリングロード沿いのグルメスポット
多摩川サイクリングロード沿いにはサイクリストに人気のカフェやレストランが点在しています。バイクラックを完備していたりボトルへの給水サービスを提供していたりと、サイクリストに優しいお店も多いのが特徴です。
サイクリスト御用達のカフェ
CROSS COFFEE（クロスコーヒー） は関東のサイクリストに大人気のカフェです。東京都稲城市の矢野口交差点に位置し、多摩川サイクリングロードと尾根幹道路の交わる地点にあります。オーダーサイクルウェアメーカー「チャンピオンシステム」が手掛けるカフェで、こだわりのコーヒーとボリュームたっぷりのランチが楽しめます。尾根幹ルートへの起点となるため待ち合わせスポットとしても有名です。
蘖（ひこばえ） は多摩川サイクリングロード沿いにある人気カフェです。立川の野球場を越え、中央線の鉄橋をくぐり、たちかわ創造舎を過ぎた辺りにあります。「ローディーホイホイ」と呼ばれるほど多くのサイクリストが吸い寄せられるように立ち寄る名物スポットです。
トキオプラージュ・ルナティック は二子玉川エリアにある川沿いの一軒家を改装したカフェレストランです。バイクラックが設置されており屋上テラスからは多摩川を見渡せます。多摩川ポタリング愛好者の聖地的な存在となっています。
スターバックス二子玉川公園店 は多摩川左岸の二子玉川公園内にあるスターバックスです。小高い丘の上に位置し広々とした公園の緑を眺めながらコーヒーを楽しめます。公園内にはサイクルラックやトイレも完備されておりサイクリストにとって便利な休憩スポットです。
二子玉川エリアのおすすめグルメ
二子玉川周辺はおしゃれなカフェやレストランが集まるエリアとして知られており、サイクリングの途中での休憩やランチに最適な場所です。
多摩川ダイナー は多摩川左岸の多摩堤通り沿い、二子橋近くにある洋風レストランです。肉汁たっぷりのプライムリブローストビーフや人気ナンバーワンのフィッシュ&チップスなど様々なグルメを楽しめます。開放的なテラス席からは多摩川を眺めながら食事ができます。
CHICHICAFE は多摩川に面した隠れ家的なカフェです。コンクリート打ちっ放しの外観が印象的ですが、店内ではほっこりとした和定食ランチや味噌が効いたドライカレーを楽しむことができます。
ブルーカフェ は和泉多摩川駅近くにあるカフェです。「体が喜ぶ食事」をテーマに無添加のスムージーや薬膳カレーのセットなどを提供しています。なるべく国産の野菜を使用し化学調味料を使わないことをモットーとしています。
羽田エリアのグルメスポット
TREX KAWASAKI RIVER CAFE は多摩川を挟んで羽田空港の向かいあたりに位置するカフェです。店内はウェアハウス風の広々とした空間で、大きな窓からは外の芝生やテラス、駐輪ラックを見渡せます。サイクリングのゴール地点として立ち寄るのにぴったりです。羽田空港内にも飲食店は多数ありますが、サイクリングの後は駐輪場に自転車を置いて展望デッキで飛行機を眺めながら休憩するのもおすすめです。
初心者におすすめのポタリングコース
サイクリング初心者の方に向けて、多摩川サイクリングロードと深大寺を組み合わせたおすすめのポタリングコースをご紹介します。
和泉多摩川発 深大寺グルメポタリング（約15km）
サイクリング初心者に最もおすすめのコースが和泉多摩川駅から深大寺を目指すルートです。片道約15kmの距離は初心者にとってちょうど良い距離感で、グルメも観光も楽しめる贅沢なコースとなっています。
スタート地点は小田急線「和泉多摩川駅」です。駅を出たら多摩川の河川敷に向かいサイクリングロードに入ります。多摩川左岸（東京側）を上流に向かって走ります。多摩川サイクリングロードの東京側は道幅が広く走りやすいのが特徴です。信号も少なく初心者でも安心して走行できます。川沿いの景色を楽しみながらのんびりとペダルを漕ぎましょう。
途中、調布エリアで多摩川から離れ深大寺方面へと進路を変えます。稲城市から調布市にかけては自転車専用通行帯が整備されている区間もあり安全に走行できます。深大寺に到着したらまずは参拝をしましょう。国宝の釈迦如来像や趣のある山門など見どころがたくさんあります。その後はお待ちかねの深大寺そばでランチタイム。湧水や玉乃屋など好みのお店を選んで絶品そばを堪能しましょう。
食後は神代植物公園を散策するのもおすすめです。時間があれば湯守の里で温泉に浸かって疲れを癒すこともできます。帰りは同じルートを戻るか、調布駅から電車で帰ることもできます。
玉川兄弟の像から登戸ルート
多摩川サイクリングロードを初めて体験する方におすすめのスタート区間が玉川兄弟の像から登戸までのルートです。川沿いのフラットなルートで信号も少なく初心者にも走りやすい区間です。多摩川の流れを感じながら快適にサイクリングを楽しめます。
途中には川沿いのカフェや飲食店があり、ポタリング中の休憩に最適です。サイクリスト対応のお店（バイクラックやボトル給水サービス）もあるので安心です。ゴール地点の登戸には小田急線とJRの駅がありアクセスが良好です。体力に余裕があれば次の区間へ進むこともできますし、疲れたら電車で帰宅することもできます。都市部に近いながらも自然が豊かで、初めて多摩川サイクリングロードを体験する方に最適のコースです。
ポタリングを安全に楽しむための注意点
多摩川サイクリングロードでポタリングを楽しむにあたって、安全に走行するためのポイントを押さえておきましょう。
歩行者優先のマナーを守る
多摩川サイクリングロードはいわゆる「サイクリングロード」として整備されているのではなく、あくまで「遊歩道」として整備された道であることを忘れてはいけません。サイクリスト優先の道ではなく歩行者やジョギングを楽しむランナーも同じ道を利用しています。追い越す際には速度を落とし声をかけるなど周囲への配慮を心がけましょう。特に休日は多くの人で賑わうためスピードの出し過ぎには注意が必要です。のんびりとしたポタリングを楽しむ心の余裕を持って走行しましょう。
未舗装区間への対応
多摩川サイクリングロードには一部未舗装の区間や道幅が狭い区間があります。また、サイクリングロードが途切れて一般道を走行する必要がある区間もあります。初めて走る場合は「自転車NAVITIME」などのサイクリング専用アプリを活用すると道に迷うことなく走行できます。事前にルートを確認しておくと安心です。左岸と右岸を交互に走行することで未舗装区間を避けながら走ることもできます。
補給ポイントの確認
多摩川サイクリングロード沿いにはコンビニや自販機が多く存在します。左岸・右岸ともに市街地を走るため補給に困ることは少ないでしょう。特に便利な補給ポイントとしては、丸子橋周辺のファミリーマート（イートインスペース完備）、多摩水道橋付近のセブンイレブン（中間地点での補給に便利）、大師橋周辺のローソン（ゴール前の最終補給ポイント）などがあります。ただし上流エリア（羽村周辺）はコンビニが少なくなるため、事前に水分や補給食を用意しておくことをおすすめします。
季節ごとの注意点
春（3月から5月）は花粉症の方はマスクやサングラスで対策をしましょう。チューリップまつり（4月中旬）の時期は羽村周辺が混雑することがあります。夏（6月から8月）は熱中症対策が最重要です。こまめな水分補給を心がけ、日焼け止めや帽子、サングラスを忘れずに。早朝や夕方の涼しい時間帯に走るのがおすすめです。
秋（9月から11月）はサイクリングに最適な季節です。紅葉を楽しみながらのポタリングは格別です。日が短くなるためライトの準備を忘れずに。冬（12月から2月）は防寒対策をしっかりと。路面が凍結している可能性もあるため早朝は避けた方が安全です。日が短いため早めの帰宅を心がけましょう。
深大寺の年間イベント情報
深大寺では年間を通じて様々なイベントが開催されています。ポタリングの計画を立てる際に参考にしてください。
だるま市（厄除元三大師大祭）
深大寺では毎年3月3日と4日に「厄除元三大師大祭」が開催されます。通称「だるま市」と呼ばれるこのお祭りは東京の春の風物詩として親しまれており、日本三大だるま市の一つに数えられています。
期間中は約300もの露店が並び、そのほとんどがだるまを販売しています。深大寺ならではの特徴としてだるまの目入れ（開眼）があります。元三大師堂正面に特設された「だるまの目入れ所」では僧侶が直々に目入れを行ってくれます。
一般的なだるまは黒目を入れますが、深大寺では梵字を入れるのが特徴です。「阿吽（あうん）の呼吸」という言葉にちなみ、新しいだるまの左目には物事の始まりを意味する「阿」字を、願いが成就した納めだるまの右目には物事の成就を意味する「吽」字を入れます。
また、雅楽の演奏を先頭に高僧が境内を練り歩く「お練り行列」や諸願成就を祈る「大護摩供」など見どころが満載です。サイクリングの計画を立てる際はこのだるま市に合わせて訪れるのも良いでしょう。
その他の年間行事
深大寺ではだるま市以外にも様々な行事が行われています。初詣や節分会、花まつりなど季節ごとの行事に合わせてポタリングを計画すると、より深い楽しみ方ができます。
まとめ
多摩川サイクリングロードは都心からアクセスしやすい場所にありながら、豊かな自然と多彩なグルメを楽しめる素晴らしいサイクリングコースです。特に深大寺エリアへのポタリングはサイクリングの楽しさと観光、グルメを一度に味わえる贅沢なコースとして人気があります。
歴史ある深大寺の参拝、絶品の深大寺そば、そして緑豊かな神代植物公園の散策と、一日を通して充実した時間を過ごすことができます。多摩川サイクリングロード沿いにはCROSS COFFEEやトキオプラージュ・ルナティックなどサイクリストに人気のカフェも点在しており、ポタリングの途中で立ち寄る楽しみも広がります。
サイクリング初心者の方もまずは短い距離から始めて徐々に走行距離を伸ばしていけば、いつの間にか全長50kmの走破も夢ではありません。週末のポタリング計画にぜひ多摩川サイクリングロードと深大寺エリアを候補に入れてみてください。きっと素敵な発見と出会いが待っているはずです。
コメント